Memar Pada Tubuh? Jangan Panik Dulu. Cek disini, 5 Tips Sederhana Untuk Mengatasinya

oleh -1.222 views

garudaonline, Jakarta: Memar atau lebam biasanya muncul akibat pecahnya pembuluh darah karena trauma atau cedera di bagian kulit. Warna merah dan kebiruan yang muncul saat memar disertai rasa sakit itu sering kali mengganggu penampilan dan kegiatan sehari-hari.

Memar bisa jadi sulit untuk ditangani. Normalnya, memar dapat hilang dalam beberapa hari hingga beberapa pekan tergantung seberapa parah dan besarnya lebam.

Meski bisa sembuh dengan sendirinya dalam beberapa waktu, ada beberapa cara sederhana yang dapat meredakan nyeri dan mempercepat hilangnya lebam. Berikut beberapa cara sederhana agar memar cepat sembuh.

1. Es
Mengompres memar dengan es dapat mengurangi aliran darah di sekitar areal luka. Pendinginan pembuluh darah ini dapat mengurangi jumlah darah yang bocor ke jaringan di sekitarnya. Hal ini bisa mencegah rona kebiruan memar semakin tampak dan mengurangi pembengkakan.

Situs kesehatan Healthline merekomendasikan untuk menggunakan plastik es, atau es yang dibungkus dengan kain atawa handuk pada memar. Kompres memar selama 10 menit setelah terjadi cedera dan ulangi 20 menit kemudian.

2. Krim vitamin K
Vitamin K merupakan nutrisi penting untuk pembekuan darah. Penelitian menunjukkan vitamin K terbukti mengurangi keparahan memar.

Krim vitamin K yang bisa diperoleh di apotek ini dapat dioleskan ke bagian memar sebanyak dua kali sehari. Selain itu, beberapa racikan krim lain seperti salep arnica, bromelain, dan quercetin disebut ampuh menyembuhkan memar.

3. Lidah buaya
Lidah buaya yang dikenal dengan aloe vera juga ampuh memulihkan lebam. Lidah buaya terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat luka.

Lidah buaya dapat dioleskan langsung ke area memar. Selain lidah buaya, vitamin C yang didapat dari krim atau serum juga memiliki sifat anti-peradangan yang dapat menyembuhkan luka.

4. Makanan
Beberapa makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi penyembuhan memar. Makanan ini mesti mengandung nutrisi yang dapat memperkuat pembuluh darah.

Dikutip dari Medical News Today, beberapa makanan yang dapat menyembuhkan memar adalah nanas segar karena kaya bromelain alami. Selain itu, buah dengan kandungan quercetin alami seperti apel, jeruk, aneka beri, bawang merah, dan sayuran hijau juga dapat dikonsumsi saat memar. Asupan kaya vitamin K seperti bayam, kale, brokoli, selada juga baik untuk memar.

Sementara itu, ikan, ayam, dan daging tanpa lemak juga menyediakan protein yang dapat membantu memperkuat kapiler darah. Aneka panganan laut seperti kepiting dan lobster juga dapat dikonsumsi karena kaya akan zinc yang dapat menyembuhkan jaringan luka.

5. Menghubungi dokter
Jika memar terlihat parah dan berbeda dari biasanya, cara terbaik yang dapat dilakukan adalah mengunjungi dokter.

Seseorang direkomendasikan menghubungi dokter jika gejala yang timbul mencakup memar yang timbul tanpa cedera, mudah merah, memar yang muncul setelah mengonsumsi obat, dan memar di tempat tertentu seperti perut atau punggung. Memar seperti ini sebaiknya segera menghubungi dokter untuk diambil tindakan. (cnn/voshkie)

Berikan Komentar